Creatina 500g

Descrição

O que é?

A creatina é um composto naturalmente encontrado no organismo, principalmente nos músculos, e também pode ser obtida por meio da alimentação e da suplementação.

A suplementação com creatina aumenta os estoques musculares de creatina e fosfocreatina, contribuindo para a disponibilidade de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração.

Para que serve?

A creatina é utilizada principalmente para:

• Auxiliar no aumento da força e potência muscular;
• Contribuir para o desempenho durante exercícios de alta intensidade;
• Auxiliar no ganho e manutenção de massa muscular quando associada a treinamento adequado;
• Favorecer a recuperação e a capacidade de realizar esforços repetidos;
• Complementar a ingestão de creatina em pessoas que possuem maior necessidade ou menor consumo alimentar.

Os benefícios são obtidos principalmente com o uso contínuo, associado a uma alimentação adequada e à prática regular de exercícios.

Para quem é indicada?

A creatina pode ser indicada para:

• Pessoas que praticam musculação e treinamento de força;
• Praticantes de esportes de alta intensidade;
• Pessoas que buscam suporte nutricional para ganho ou manutenção de massa muscular;
• Atletas e esportistas, conforme suas necessidades individuais;
• Pessoas com baixa ingestão alimentar de fontes de creatina.

A indicação e a forma de utilização devem considerar as características individuais, alimentação, rotina de exercícios e objetivos de cada pessoa.

Composição

Creatina monohidratada — 100%

Produto sem adição de outros ativos, quando manipulado exclusivamente com creatina monohidratada.

Perguntas frequentes

Creatina causa retenção de líquido?

A creatina pode aumentar a quantidade de água dentro das células musculares, especialmente no início da suplementação. Isso é diferente de retenção de líquido subcutânea generalizada.

Creatina engorda?

A creatina não fornece quantidade significativa de calorias e não promove ganho de gordura diretamente. O aumento de peso observado em algumas pessoas pode estar relacionado principalmente ao aumento da água intracelular e, ao longo do tempo, ao aumento de massa muscular quando associada ao treinamento.

Preciso tomar creatina somente nos dias de treino?

Não. A creatina funciona por meio da manutenção dos estoques musculares. Por isso, o uso contínuo é geralmente mais importante do que o horário específico ou o fato de haver treino naquele dia.

Qual é o melhor horário para tomar?

Não existe um horário único que seja obrigatório. O mais importante é manter o uso regular. Pode ser consumida em um horário que facilite a adesão à rotina.

Preciso fazer ciclos de creatina?

Em geral, não é necessário realizar ciclos de uso para obter seus benefícios.

Posso tomar creatina com outros suplementos?

A creatina pode fazer parte de uma rotina de suplementação juntamente com outros produtos, desde que a combinação seja adequada às necessidades individuais.

Preciso beber muita água?

É importante manter uma boa hidratação diariamente, especialmente para quem pratica exercícios regularmente. A quantidade adequada de água varia de acordo com peso, alimentação, atividade física, clima e outras características individuais.

Creatina serve somente para quem faz musculação?

Não. A creatina pode ser utilizada em diferentes modalidades esportivas que envolvam esforços de alta intensidade e curta duração. A utilização deve ser adequada ao objetivo e às necessidades da pessoa.

Advertências e informações importantes

• Uso destinado a adultos, salvo orientação específica de profissional habilitado.
• Não exceder a recomendação de uso indicada no rótulo ou pelo profissional responsável.
• A suplementação não substitui uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
• Manter fora do alcance de crianças.
• Conservar conforme as condições indicadas no rótulo.
• Pessoas com doença renal, alterações da função renal, gestantes, lactantes ou que façam uso contínuo de medicamentos devem consultar um profissional de saúde antes de utilizar suplementos.
• Em caso de dúvidas sobre indicação, dose ou associação com outros suplementos ou medicamentos, procure orientação de farmacêutico, nutricionista ou médico.
• Resultados podem variar de acordo com alimentação, treinamento, rotina, características individuais e regularidade de uso.